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秋季护肤的饮食推荐
1、秋季护肤适合吃木瓜红枣莲子蜜
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法:将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
功效:木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健美肤养颜、滋补，对或的人也具有很好的食疗作用。
2、秋季护肤适合吃枸杞酒酿蛋
材料:枸杞、鹤剪蛋、酒酿
做法:先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹤郭蛋蛋液，后大火煮开即可。
功效:鹤郭蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽
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秋季护肤注意事项
1、保湿很关键 秋季皮肤干燥就要注重保湿，但不要把保湿和补水混为一谈，保湿是要防止皮肤中的水分蒸发，是要锁住肌肤中的水分，这样才能使肌肤持久水润。补水则是为肌肤细胞补充水分。
2、美白要加强 在秋季皮肤的保养要加强美白工作，因为加强美白可以快速将在夏季累积的黑色素排除掉，秋季皮肤的新陈代谢本来就比较慢，而进行美白保养工席，可以改善肤色不均匀的情况
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这个时代，“以白为美”是主流审美，所以很多女孩子特别在意自己脸上的斑，觉得影响美观。我们常在网上看到各类祛斑产品、祛斑方法，但是却无法辨认哪些是真实有效的，下面我们就来具体了解一下祛斑有哪些小妙招，以及该怎样选取合适，且有效的祛斑产品。
一、祛斑小妙招
1、防晒
紫外线的照射会使皮肤表面产生很多的黑色素颗粒，黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了。想要淡斑，首先就要养成防晒的习惯，首先物理防晒要优于化学防晒，物理防晒也就是帽子、口罩、太阳伞、防晒服等，化学防晒指的是防晒霜、防晒喷雾。挑选防晒物品这要看在户外待的时间长短，紫外线的强弱。
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充足睡眠
如果我们皮肤得不到足够的休息时间，首先会扰乱我们系统，同时身体自我修复的能力因为缺少睡眠而无法开展工作，久而久之，皮肤会变得异常敏感，身体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，进而出现色素沉积而引起的问题。
所以，想要淡化已有和预防的发生，保持睡眠是很重要的，而且睡眠充足可以在一定的程度上预防衰老，让你看起来更年轻。
想要淡化，让皮肤变得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻烦，做好护肤工作的同时养成良好的作息习惯，只有这样才可以从里到外的调节肤质，让皮肤恢复弹性以及光滑度。