这些零食超级棒，能提供给我们很多必须的营养素，比如能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等等。这样我们就不会一次性吃下太多的油、糖和盐啦。“适当食用”的零食也是不错的选择，它们的营养价值也比较丰富，但里面会含有或添加一些中等量的油、糖、盐。然后就是“限量食用”的零食了，它们的特点就是油、糖、盐含量特别多，吃起来很美味，但其实基本没有什么营养价值哦
大家都知道嘛，零食就是那种在正餐之外吃的各种小零食啦。周末的时候，我整理了一下，发现零食可以分为“可经常吃的”、“适当吃一吃的”和“只能偶尔尝尝的”这三个级别，主要根据它们的营养价值和制作方式来分的哦。“可经常食用”的零食就像小宝贝一样，营养价值超级丰富！这些零食大多数都是低油、低盐、低糖的食品和饮料。